Хлеб и хлебцы при похудении

Хлеб и хлебцы при похудении

Во всем важна мера. Не стоит отказываться от хлеба, если вы очень любит его, однако сократить его количество на этапе похудения очень важно. Ведь в нем содержится большое количество калорий, но их не стоит бояться, если есть хлеб грамотно.

Каждый продукт, который оказывается в нашем рационе, должен нести не только энергетическую ценность, но и пользу для нашего организма, во всяком случае не вредить ему. Поэтому однозначный ответ на вопрос, какой хлеб стоит есть  при похудении и не только, собственноручно приготовленный!

Можно ли хлеб при похудении?

Бытует мнение, что в процессе похудения хлеб нужно полностью исключать и заменять его на хлебцы. Однако в плане калорийности многие хлебцы имеют более высокие показатели КБЖУ, чем обычный хлеб. Поэтому есть пачками хлебцы и говорить, что вы худеет, тоже неверно.

По составу эти два продукты разные, хорошие хлебцы богаты клетчаткой, но не все из них имеют правильный состав. Нужно выбирать те, в которых присутствуют цельнозерновая мука, могут присутствовать отруби и семена, соль. Все. Чем короче и проще состав, тем лучше.

А хлеб можно и нужно есть, если вы его любите. Однако привычный белый или батон несут минимальное количество пользы, стоит выбирать хлеб  из цельнозерновой муки, с отрубями и семенами, без добавок, маргарина, разрыхлителей и, конечно, без E и усилителей вкуса в составе.

Кушать тоже нужно без фанатизма даже правильные хлебцы и хлеб. Пару хлебцов или два небольших кусочка хлеба не повредят вашей фигуре. Можно делать с ними перекус, бутерброд с слабосоленым лососем, авокадо, яйцом, сыром, языком, курицей, индейкой и т.д.

Какой хлеб и хлебцы выбрать?

Мы уже обсудили правильные составы для этих продуктов, однако многих интересуют торговые марки, пароли и явки, что брать, где купить, сколько стоит. Относительно хлеба трудно дать совет, все зависит от региона, города или поселка проживания. Что есть в крупных ТЦ, не найти в местном магазине. Поэтому изучаем составы, находим оптимальный вариант, а лучше готовим сами по рецепту из нашего блога.

С хлебцами ситуация проще. По мнению ФГБУ «НИИ ПИТАНИЯ» РАМН и по мнению большинства авторитетных диетологов самыми лучшими по составу и полезными являются хлебцы со злаками торговой марки Dr. Korner. Не рекламы ради, а пользы для. О

ни действительно имеют отличные показатели и минимальное количество калорий, их смело можно отнести к правильным и диетическим продуктам без вреда для кошелька и фигуры.