Рецепт крем-супа для похудения

Рецепт крем-супа для похудения

Элементарный овощной крем-суп всего на 330 ккал. Приготовить просто, не повредит фигуре, станет отличным вариантом обеда на этапе похудения. Этот крем-суп можно встретить в одном из наших рационов питания.

Основные ингредиенты:

  • 150 грамм брокколи
  • 120 грамм картофеля
  • Одна средняя луковица
  • Три зубчика чеснока
  • 10 грамм сливочного масла
  • 50 грамм сливок 10-ти процентной жирности

Процесс приготовления

  • Обжариваем мелко нарезанный лук и чеснок на сливочном масле
  • Брокколи и картофель заливаем кипятком, но чтобы вода покрывала овощи не полностью
  • Далее варим овощи до полной готовности, солим по вкусу. Даем остыть овощам в бульоне. Далее выливаем полученный суп в блендер, добавляем сливки и взбиваем.
  • Для украшения и вкуса посыпаем полученный крем-суп поджаренным луком и чесноком.

Получается безумно простое и вкусное блюдо, можно детям и их родителям. Особенно подойдет тем, кто следит за своим здоровьем и мечтает быстро и вкусно похудеть.